Vihreä treenipirtelö
Kaikki sekaisin ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 100g | 13kcal | 1.6g | 0.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 100g | 10kcal | 1.1g | 0.8g | 0.2g | 1g | |
| Protein vanilla (Sun warrior), annos 21g | 42g | 140kcal | 31.9g | 8g | 2.1g | 2.1g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 250g | 125kcal | 10g | 7g | 5.8g | 2.5g | |
| Soijalesitiini rakeita | 10g | 90kcal | 0g | 0.8g | 9.1g | 0g | |
| Tofu silken style (Blue dragon), annos 100g | 200g | 118kcal | 15.2g | 4.6g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1404g | 992kcal | 119.6g | 43.2g | 43.4g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 702g | 496kcal | 59.8g | 21.6g | 21.7g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 351g | 248kcal | 29.9g | 10.8g | 10.9g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 8.5g | 3.1g | 3.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu