Mansikkainen aamun avaus

Sekoita ainekset keskenään tehosekoittimessa tai haarukalla.

Pitää nälän loitolla pitkään :)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa

Ptuhkis
AineksetMääräEnergiaPHRK
Dietmix mansikka (Fast), annos 40g126g410kcal69.3g22.7g2.5g15.1g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl1400g560kcal63g77g1.4g0g
Soijamaito, alpro light1050g305kcal22g25.2g12.6g13.6g
Kurpitsansiemenet, kuivattu70g379kcal17.1g12.5g32.1g2.7g
Auringonkukansiemen 70g416kcal16.1g8.8g34.6g4.2g
Saksanpähkinä 15g70g455kcal10.3g2.3g45.6g11.1g
Mansikka 350g163kcal1.7g29.4g0.7g6.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6272g5373kcal399g355.8g259g106.6g
Valittu annoskoko3136g2686kcal199.5g177.9g129.5g53.3g
Annoskoko puolitettuna1568g1343kcal99.8g89g64.8g26.7g
Arvot/100g100g86kcal6.4g5.7g4.1g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=328994