Mansikkainen aamun avaus

Sekoita ainekset keskenään tehosekoittimessa tai haarukalla.

Pitää nälän loitolla pitkään :)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa

Ptuhkis
AineksetMääräEnergiaPHRK
Dietmix mansikka (Fast), annos 40g162g527kcal89.1g29.2g3.2g19.4g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl1800g720kcal81g99g1.8g0g
Soijamaito, alpro light1350g392kcal28.3g32.4g16.2g17.5g
Kurpitsansiemenet, kuivattu90g487kcal22g16g41.3g3.5g
Auringonkukansiemen 90g535kcal20.7g11.3g44.5g5.4g
Saksanpähkinä 15g90g585kcal13.2g3g58.7g14.3g
Mansikka 450g209kcal2.2g37.8g0.9g8.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8064g6908kcal513g457.4g333.2g137.2g
Valittu annoskoko4032g3454kcal256.5g228.7g166.6g68.6g
Annoskoko puolitettuna2016g1727kcal128.3g114.4g83.3g34.3g
Arvot/100g100g86kcal6.4g5.7g4.1g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=328994