Mansikkainen aamun avaus

Sekoita ainekset keskenään tehosekoittimessa tai haarukalla.

Pitää nälän loitolla pitkään :)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa

Ptuhkis
AineksetMääräEnergiaPHRK
Dietmix mansikka (Fast), annos 40g180g585kcal99g32.4g3.6g21.6g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl2000g800kcal90g110g2g0g
Soijamaito, alpro light1500g435kcal31.5g36g18g19.5g
Kurpitsansiemenet, kuivattu100g541kcal24.5g17.8g45.9g3.9g
Auringonkukansiemen 100g594kcal23g12.6g49.5g6g
Saksanpähkinä 15g100g650kcal14.7g3.3g65.2g15.9g
Mansikka 500g233kcal2.5g42g1g9.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8960g7675kcal570.4g508.2g370.4g152.8g
Valittu annoskoko4480g3838kcal285.2g254.1g185.2g76.4g
Annoskoko puolitettuna2240g1919kcal142.6g127.1g92.6g38.2g
Arvot/100g100g86kcal6.4g5.7g4.1g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=328994