Protskupirtelö
Kaikki ainekset blenderiin ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto vadelma kevyt, Valio | 750g | 68kcal | 0g | 17.3g | 0g | 3.8g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 90g | 374kcal | 70.2g | 5.6g | 7.9g | 0g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 450g | 267kcal | 44.1g | 13.5g | 1.8g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 60g | 300kcal | 14.9g | 20g | 17.3g | 17g | |
| Maapähkinävoi (Lidl) (Vita d´or), annos 10g | 30g | 197kcal | 7.8g | 3.3g | 17.7g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2760g | 2411kcal | 274g | 119.4g | 89.4g | 42.8g | |
| Valittu annoskoko | 1380g | 1205kcal | 137g | 59.7g | 44.7g | 21.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 690g | 603kcal | 68.5g | 29.9g | 22.4g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 9.9g | 4.3g | 3.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu