Protskupirtelö
Kaikki ainekset blenderiin ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto vadelma kevyt, Valio | 1750g | 158kcal | 0g | 40.3g | 0g | 8.8g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 210g | 872kcal | 163.8g | 13g | 18.5g | 0g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 1050g | 623kcal | 103g | 31.5g | 4.2g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 140g | 700kcal | 34.9g | 46.6g | 40.3g | 39.8g | |
| Maapähkinävoi (Lidl) (Vita d´or), annos 10g | 70g | 461kcal | 18.2g | 7.7g | 41.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6440g | 5625kcal | 639.8g | 278.2g | 208.6g | 100g | |
| Valittu annoskoko | 3220g | 2812kcal | 319.9g | 139.1g | 104.3g | 50g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1610g | 1406kcal | 160g | 69.6g | 52.2g | 25g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 9.9g | 4.3g | 3.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu