Kermainen Broileriwokki

Oikeasti käytän tässä punaisen chilipaprikan sijasta Sallisen hot chili pulveria.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa

Marjatn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, vanha, kuorittu 571g435kcal10.7g88.5g1.1g5.7g
Porkkana 286g93kcal1.8g15.9g0.6g7.3g
Wokvihannekset, rainbow, 450g257g90kcal4.6g16.5g0.5g8.2g
Herkkusieni 66g11kcal1.4g0.2g0.2g1g
Valkosipuli 17g19kcal1.4g2.8g0.1g0.4g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 4.3g3kcal0.1g0.5g0.1g0.2g
Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 100g200g200kcal40g0g3.4g0g
Chili paprika punainen13g5.1kcal0.3g1.2g0g0g
Curryjauhe (-), annos 5g2.9g9kcal0.3g1.4g0.3g0.3g
Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 15 % 71g117kcal1.9g1.9g10.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2976g1963kcal125g257.8g34g46.2g
Valittu annoskoko1488g981kcal62.5g128.9g17g23.1g
Annoskoko puolitettuna744g491kcal31.3g64.5g8.5g11.6g
Arvot/100g100g66kcal4.2g8.7g1.1g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=332068