Broilerin fileepihvit riisipedillä MARSAM

Riisit vuokaan.

Kuutioitu tuore ananas sekaan.

Sipulikuutiot sekaan.

Vesi päälle ja sekoitus.

Kanan fileepihvit ladotaan kanneksi päälle.

Uuniin tunniksi 225 asteeseen.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa

Samkro
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tumma riisi , Rainbow340g1189kcal25.5g251.5g9.5g13.6g
Vesi, vesijohtovesi 999g0kcal0g0g0g0g
Sipulikuutiot, pakaste (Rainbow), annos 50g200g46kcal2g7.6g0.2g0g
Tuore ananas207g110kcal1g23.2g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3492g2690kcal57g564.6g21g27.2g
Valittu annoskoko1746g1345kcal28.5g282.3g10.5g13.6g
Annoskoko puolitettuna873g673kcal14.3g141.2g5.3g6.8g
Arvot/100g100g77kcal1.6g16.2g0.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=342254