Broilerin fileepihvit riisipedillä MARSAM

Riisit vuokaan.

Kuutioitu tuore ananas sekaan.

Sipulikuutiot sekaan.

Vesi päälle ja sekoitus.

Kanan fileepihvit ladotaan kanneksi päälle.

Uuniin tunniksi 225 asteeseen.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa

Samkro
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tumma riisi , Rainbow170g595kcal12.7g125.8g4.8g6.8g
Vesi, vesijohtovesi 500g0kcal0g0g0g0g
Sipulikuutiot, pakaste (Rainbow), annos 50g100g23kcal1g3.8g0.1g0g
Tuore ananas104g55kcal0.5g11.6g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1747g1346kcal28.4g282.4g10.6g13.6g
Valittu annoskoko874g673kcal14.2g141.2g5.3g6.8g
Annoskoko puolitettuna437g337kcal7.1g70.6g2.7g3.4g
Arvot/100g100g77kcal1.6g16.2g0.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=342254