Pannukakku
4 munaa
1l rasv maito
350g vehnäjauhoja
1 rkl steviaa
30g keiju juoksevaa rasvaa
1 tl suolaa
Vatkaa munat, lisää maito.
Lisää kuivat aineet ja anna turvota n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1615 grammaa
Dacapoo
1l rasv maito
350g vehnäjauhoja
1 rkl steviaa
30g keiju juoksevaa rasvaa
1 tl suolaa
Vatkaa munat, lisää maito.
Lisää kuivat aineet ja anna turvota n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1615 grammaa
Dacapoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 2000g | 533kcal | 66g | 62g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 700g | 2450kcal | 84g | 497g | 14.7g | 21g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 30g | 84kcal | 0g | 16.5g | 0g | 12g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 60g | 432kcal | 0g | 0g | 48g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6460g | 8252kcal | 410g | 1153.6g | 215.6g | 66g | |
| Valittu annoskoko | 3230g | 4126kcal | 205g | 576.8g | 107.8g | 33g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1615g | 2063kcal | 102.5g | 288.4g | 53.9g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 6.3g | 17.9g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu