Pannukakku
4 munaa
1l rasv maito
350g vehnäjauhoja
1 rkl steviaa
30g keiju juoksevaa rasvaa
1 tl suolaa
Vatkaa munat, lisää maito.
Lisää kuivat aineet ja anna turvota n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1615 grammaa
Dacapoo
1l rasv maito
350g vehnäjauhoja
1 rkl steviaa
30g keiju juoksevaa rasvaa
1 tl suolaa
Vatkaa munat, lisää maito.
Lisää kuivat aineet ja anna turvota n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1615 grammaa
Dacapoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.7g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 500g | 133kcal | 16.5g | 15.5g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 175g | 613kcal | 21g | 124.3g | 3.7g | 5.3g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 7.5g | 21kcal | 0g | 4.1g | 0g | 3g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 15g | 108kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1615g | 2063kcal | 102.4g | 288.4g | 54g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 808g | 1031kcal | 51.2g | 144.2g | 27g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 404g | 516kcal | 25.6g | 72.1g | 13.5g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 6.3g | 17.9g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu