Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 270g | 512kcal | 73.2g | 0g | 24.3g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 280g | 479kcal | 24.9g | 118.4g | 6.4g | 27.4g | |
| Ketsuppi, Heinz | 180g | 185kcal | 1.6g | 43.4g | 0.2g | 2.2g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 270g | 729kcal | 81g | 0g | 45.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2000g | 3811kcal | 361.4g | 323.6g | 153.6g | 59.2g | |
| Valittu annoskoko | 1000g | 1906kcal | 180.7g | 161.8g | 76.8g | 29.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 500g | 953kcal | 90.4g | 80.9g | 38.4g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.1g | 16.2g | 7.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu