Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 54g | 103kcal | 14.6g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 56g | 96kcal | 5g | 23.7g | 1.3g | 5.5g | |
| Ketsuppi, Heinz | 36g | 37kcal | 0.3g | 8.7g | 0g | 0.4g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 54g | 146kcal | 16.2g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 400g | 762kcal | 72.2g | 64.8g | 30.8g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 381kcal | 36.1g | 32.4g | 15.4g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 191kcal | 18.1g | 16.2g | 7.7g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.1g | 16.2g | 7.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu