Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 162g | 307kcal | 43.9g | 0g | 14.6g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 168g | 287kcal | 15g | 71.1g | 3.9g | 16.5g | |
| Ketsuppi, Heinz | 108g | 111kcal | 1g | 26g | 0.1g | 1.3g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 162g | 437kcal | 48.6g | 0g | 27.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 2287kcal | 217g | 194.2g | 92.2g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 1143kcal | 108.5g | 97.1g | 46.1g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 572kcal | 54.3g | 48.6g | 23.1g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.1g | 16.2g | 7.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu