Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 216g | 410kcal | 58.6g | 0g | 19.4g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 224g | 383kcal | 19.9g | 94.8g | 5.2g | 22g | |
| Ketsuppi, Heinz | 144g | 148kcal | 1.3g | 34.7g | 0.1g | 1.7g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 216g | 583kcal | 64.8g | 0g | 36.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1600g | 3049kcal | 289.2g | 259g | 122.8g | 47.4g | |
| Valittu annoskoko | 800g | 1524kcal | 144.6g | 129.5g | 61.4g | 23.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 400g | 762kcal | 72.3g | 64.8g | 30.7g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.1g | 16.2g | 7.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu