Proteiinijauhesmoothie
Laita aineet splenderiin ja sekoita.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wheyn Protein + (1 mitta=33g) | 58g | 216kcal | 47.4g | 5.2g | 0.6g | 0g | |
| Mansikka | 350g | 163kcal | 1.7g | 29.4g | 0.7g | 6.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 105g | 88kcal | 1.2g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 263g | 158kcal | 8.4g | 13.1g | 6.6g | 0g | |
| Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman) | 350g | 116kcal | 11.5g | 17.1g | 0g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g | 28g | 17kcal | 2.8g | 4.8g | 0.1g | 20.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2307g | 1516kcal | 146g | 177.6g | 16.8g | 57.8g | |
| Valittu annoskoko | 1153g | 758kcal | 73g | 88.8g | 8.4g | 28.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 577g | 379kcal | 36.5g | 44.4g | 4.2g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.3g | 7.7g | 0.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu