Proteiinijauhesmoothie
Laita aineet splenderiin ja sekoita.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wheyn Protein + (1 mitta=33g) | 501g | 1873kcal | 410.6g | 45.1g | 5g | 0g | |
| Mansikka | 3035g | 1412kcal | 15.2g | 254.9g | 6.1g | 57.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 911g | 765kcal | 10g | 166.6g | 3.6g | 16.4g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 2276g | 1374kcal | 72.6g | 113.8g | 56.9g | 0g | |
| Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman) | 3035g | 1002kcal | 100.2g | 148.7g | 0g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g | 243g | 146kcal | 24.3g | 42g | 0.7g | 177.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13142kcal | 1265.8g | 1542.2g | 144.6g | 502.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6571kcal | 632.9g | 771.1g | 72.3g | 251.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3285kcal | 316.5g | 385.6g | 36.2g | 125.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.3g | 7.7g | 0.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu