Proteiinijauhesmoothie
Laita aineet splenderiin ja sekoita.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wheyn Protein + (1 mitta=33g) | 83g | 309kcal | 67.7g | 7.4g | 0.8g | 0g | |
| Mansikka | 500g | 233kcal | 2.5g | 42g | 1g | 9.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.6g | 27.4g | 0.6g | 2.7g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 375g | 226kcal | 12g | 18.7g | 9.4g | 0g | |
| Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman) | 500g | 165kcal | 16.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g | 40g | 24kcal | 4g | 6.9g | 0.1g | 29.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3295g | 2165kcal | 208.6g | 253.8g | 23.8g | 82.8g | |
| Valittu annoskoko | 1648g | 1083kcal | 104.3g | 126.9g | 11.9g | 41.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 824g | 541kcal | 52.2g | 63.5g | 6g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.3g | 7.7g | 0.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu