Proteiinijauhesmoothie
Laita aineet splenderiin ja sekoita.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wheyn Protein + (1 mitta=33g) | 17g | 62kcal | 13.5g | 1.5g | 0.2g | 0g | |
| Mansikka | 100g | 47kcal | 0.5g | 8.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 75g | 45kcal | 2.4g | 3.7g | 1.9g | 0g | |
| Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman) | 100g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g | 8g | 4.8kcal | 0.8g | 1.4g | 0g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 659g | 433kcal | 41.6g | 50.8g | 4.8g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 330g | 217kcal | 20.8g | 25.4g | 2.4g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 108kcal | 10.4g | 12.7g | 1.2g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.3g | 7.7g | 0.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu