Proteiinijauhesmoothie
Laita aineet splenderiin ja sekoita.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wheyn Protein + (1 mitta=33g) | 198g | 741kcal | 162.4g | 17.8g | 2g | 0g | |
| Mansikka | 1200g | 558kcal | 6g | 100.8g | 2.4g | 22.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 360g | 302kcal | 4g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 900g | 543kcal | 28.7g | 45g | 22.5g | 0g | |
| Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman) | 1200g | 396kcal | 39.6g | 58.8g | 0g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g | 96g | 58kcal | 9.6g | 16.6g | 0.3g | 70.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7908g | 5196kcal | 500.6g | 609.8g | 57.2g | 198.8g | |
| Valittu annoskoko | 3954g | 2598kcal | 250.3g | 304.9g | 28.6g | 99.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1977g | 1299kcal | 125.2g | 152.5g | 14.3g | 49.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.3g | 7.7g | 0.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu