Proteiinijauhesmoothie
Laita aineet splenderiin ja sekoita.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wheyn Protein + (1 mitta=33g) | 250g | 936kcal | 205.3g | 22.5g | 2.5g | 0g | |
| Mansikka | 1518g | 706kcal | 7.6g | 127.5g | 3g | 28.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 455g | 382kcal | 5g | 83.3g | 1.8g | 8.2g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 1138g | 687kcal | 36.3g | 56.9g | 28.5g | 0g | |
| Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman) | 1518g | 501kcal | 50.1g | 74.4g | 0g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g | 121g | 73kcal | 12.1g | 21g | 0.4g | 88.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6571kcal | 632.8g | 771.2g | 72.4g | 251.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3285kcal | 316.4g | 385.6g | 36.2g | 125.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1643kcal | 158.2g | 192.8g | 18.1g | 62.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.3g | 7.7g | 0.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu