Proteiinijauhesmoothie
Laita aineet splenderiin ja sekoita.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wheyn Protein + (1 mitta=33g) | 297g | 1111kcal | 243.5g | 26.7g | 3g | 0g | |
| Mansikka | 1800g | 838kcal | 9g | 151.2g | 3.6g | 34.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 540g | 454kcal | 5.9g | 98.8g | 2.2g | 9.7g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 1350g | 815kcal | 43.1g | 67.5g | 33.7g | 0g | |
| Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman) | 1800g | 594kcal | 59.4g | 88.2g | 0g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g | 144g | 86kcal | 14.4g | 24.9g | 0.4g | 105.1g | |
| Annoskoko tuplana | 11862g | 7794kcal | 750.6g | 914.6g | 85.8g | 298g | |
| Valittu annoskoko | 5931g | 3897kcal | 375.3g | 457.3g | 42.9g | 149g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2966g | 1949kcal | 187.7g | 228.7g | 21.5g | 74.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.3g | 7.7g | 0.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu