Proteiinijauhesmoothie
Laita aineet splenderiin ja sekoita.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wheyn Protein + (1 mitta=33g) | 396g | 1481kcal | 324.7g | 35.6g | 4g | 0g | |
| Mansikka | 2400g | 1117kcal | 12g | 201.6g | 4.8g | 45.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 720g | 605kcal | 7.9g | 131.8g | 2.9g | 13g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 1800g | 1087kcal | 57.4g | 90g | 45g | 0g | |
| Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman) | 2400g | 792kcal | 79.2g | 117.6g | 0g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g | 192g | 115kcal | 19.2g | 33.2g | 0.6g | 140.2g | |
| Annoskoko tuplana | 15816g | 10392kcal | 1000.8g | 1219.6g | 114.6g | 397.6g | |
| Valittu annoskoko | 7908g | 5196kcal | 500.4g | 609.8g | 57.3g | 198.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3954g | 2598kcal | 250.2g | 304.9g | 28.7g | 99.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.3g | 7.7g | 0.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu