Marjapirtelö

Sekoita ainekset keskenään ja hurauta tehosekoittimessa.

Jos banaanin jättää pois, voi laittaa vähän hunajaa tai muuta makeutusta joukkoon.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa

Kathyde
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton piimä (Pirkka), annos 200g200g62kcal6.8g8.8g0.2g0g
Maustamaton jogurtti (Pirkka), annos 100g80g48kcal3g4g2g0.4g
Pellavansiemen kokonainen 10g51kcal2g0.1g4.2g2.6g
Kauralese 25g90kcal4.5g11.4g1.9g4.4g
Mustaherukka 25g15kcal0.3g2g0.1g1.5g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g100g84kcal1.1g18.3g0.4g1.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana880g699kcal35.4g89.2g17.6g21.4g
Valittu annoskoko440g349kcal17.7g44.6g8.8g10.7g
Annoskoko puolitettuna220g175kcal8.9g22.3g4.4g5.4g
Arvot/100g100g79kcal4g10.1g2g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=350419