LohiLooda alaNiina

Nakkaa uunivuokaan puolet perunasipulisekoituksesta.

Sen päälle kaprikset (noin pari ruokalusikallista),5 maustepippuria, lohi ja ripsitty tilli.

Sen päälle loput perunoista.

Vatkaa maitoon munat ja lisää halutessa valkopippuria ripsaus.

Uuniin 200c, pari tuntia taisi mennä minun paskauunilla tän tekoon...

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa

Punkero77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohisuikale marinoitu (Apetit), annos 300g1503g2254kcal180.3g25.5g150.3g0g
Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g501g326kcal8g75.1g0.5g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 2004g913kcal60.1g96.2g30.1g0g
Kapris etikkaliemessä, Figaro100g31kcal2.1g4.2g0.5g3.2g
Tilli, tuore 200g60kcal7.4g1.8g1.6g4.2g
Kananmuna, Kokki Kultamuna 58g/kpl852g1116kcal110.7g4.3g73.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10320g9400kcal737.2g414.2g512.4g14.8g
Valittu annoskoko5160g4700kcal368.6g207.1g256.2g7.4g
Annoskoko puolitettuna2580g2350kcal184.3g103.6g128.1g3.7g
Arvot/100g100g91kcal7.1g4g5g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=351144