LohiLooda alaNiina

Nakkaa uunivuokaan puolet perunasipulisekoituksesta.

Sen päälle kaprikset (noin pari ruokalusikallista),5 maustepippuria, lohi ja ripsitty tilli.

Sen päälle loput perunoista.

Vatkaa maitoon munat ja lisää halutessa valkopippuria ripsaus.

Uuniin 200c, pari tuntia taisi mennä minun paskauunilla tän tekoon...

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa

Punkero77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohisuikale marinoitu (Apetit), annos 300g225g338kcal27.1g3.8g22.5g0g
Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g75g49kcal1.2g11.3g0.1g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 301g137kcal9g14.4g4.5g0g
Kapris etikkaliemessä, Figaro15g4.6kcal0.3g0.6g0.1g0.5g
Tilli, tuore 30g9kcal1.1g0.3g0.2g0.6g
Kananmuna, Kokki Kultamuna 58g/kpl128g167kcal16.6g0.6g11g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1548g1410kcal110.6g62g76.8g2.2g
Valittu annoskoko774g705kcal55.3g31g38.4g1.1g
Annoskoko puolitettuna387g353kcal27.7g15.5g19.2g0.6g
Arvot/100g100g91kcal7.1g4g5g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=351144