LohiLooda alaNiina

Nakkaa uunivuokaan puolet perunasipulisekoituksesta.

Sen päälle kaprikset (noin pari ruokalusikallista),5 maustepippuria, lohi ja ripsitty tilli.

Sen päälle loput perunoista.

Vatkaa maitoon munat ja lisää halutessa valkopippuria ripsaus.

Uuniin 200c, pari tuntia taisi mennä minun paskauunilla tän tekoon...

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa

Punkero77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohisuikale marinoitu (Apetit), annos 300g263g395kcal31.6g4.5g26.3g0g
Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g88g57kcal1.4g13.2g0.1g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 351g160kcal10.5g16.8g5.3g0g
Kapris etikkaliemessä, Figaro18g5.4kcal0.4g0.7g0.1g0.6g
Tilli, tuore 35g11kcal1.3g0.3g0.3g0.7g
Kananmuna, Kokki Kultamuna 58g/kpl149g195kcal19.4g0.7g12.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1806g1645kcal129.2g72.4g89.8g2.6g
Valittu annoskoko903g822kcal64.6g36.2g44.9g1.3g
Annoskoko puolitettuna452g411kcal32.3g18.1g22.5g0.7g
Arvot/100g100g91kcal7.2g4g5g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=351144