Siemennäkkileipä

2dl auringonkukan siemeniä
2dl sesaminsiemeniä
2dl pellavansiemeniä
2dl kaurajauhoa
2dl ruisjauhoa
2dl kauraleseitä
7dl vettä
1,5tl suolaa

Sekoita aineet keskenään ja anna turvota.

Levitä ohuelti leivinpaperille.

Tulee 2 pellillistä.

Kiertoilmauuniin 180 asteiseen 45 min. 15 min. välein luukku hetkeksi auki, kosteus pois.

Lopuksi 100 asteinen uuni 30 min. Muista jakaa osiin ennen paistoa, jotta saat näkkileivät murrettua.

Reseptistä tulee n. 32 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa

Birget
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 43g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g12g71kcal2.8g2.4g6.2g0.7g
Kuorimattomia sesaminsiemeniä (Go green), annos 5g12g71kcal2.2g2.9g6.2g1.5g
Pellavansiemen kokonainen 8.1g41kcal1.6g0.1g3.4g2.1g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g12g38kcal1.2g7.6g0.2g1.8g
Kaurajauho Provena (Raisio), annos 100g12g43kcal1.7g6.9g0.8g1.4g
Kauralese (Elovena), annos 15g12g40kcal2.2g5.3g1.1g2.2g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana228g607kcal23.4g50.4g35.8g19.4g
Valittu annoskoko114g304kcal11.7g25.2g17.9g9.7g
Annoskoko puolitettuna57g152kcal5.9g12.6g9g4.9g
Arvot/100g100g266kcal10.3g22.1g15.7g8.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=352482