Siemennäkkileipä

2dl auringonkukan siemeniä
2dl sesaminsiemeniä
2dl pellavansiemeniä
2dl kaurajauhoa
2dl ruisjauhoa
2dl kauraleseitä
7dl vettä
1,5tl suolaa

Sekoita aineet keskenään ja anna turvota.

Levitä ohuelti leivinpaperille.

Tulee 2 pellillistä.

Kiertoilmauuniin 180 asteiseen 45 min. 15 min. välein luukku hetkeksi auki, kosteus pois.

Lopuksi 100 asteinen uuni 30 min. Muista jakaa osiin ennen paistoa, jotta saat näkkileivät murrettua.

Reseptistä tulee n. 32 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa

Birget
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 87g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g25g142kcal5.7g4.8g12.3g1.5g
Kuorimattomia sesaminsiemeniä (Go green), annos 5g25g143kcal4.5g5.7g12.4g3g
Pellavansiemen kokonainen 16g82kcal3.2g0.2g6.8g4.3g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g25g76kcal2.4g15.2g0.5g3.6g
Kaurajauho Provena (Raisio), annos 100g25g87kcal3.5g13.9g1.7g2.7g
Kauralese (Elovena), annos 15g25g79kcal4.5g10.7g2.1g4.5g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana456g1215kcal47.6g101g71.6g39.2g
Valittu annoskoko228g608kcal23.8g50.5g35.8g19.6g
Annoskoko puolitettuna114g304kcal11.9g25.3g17.9g9.8g
Arvot/100g100g267kcal10.4g22.2g15.7g8.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=352482