Siemennäkkileipä

2dl auringonkukan siemeniä
2dl sesaminsiemeniä
2dl pellavansiemeniä
2dl kaurajauhoa
2dl ruisjauhoa
2dl kauraleseitä
7dl vettä
1,5tl suolaa

Sekoita aineet keskenään ja anna turvota.

Levitä ohuelti leivinpaperille.

Tulee 2 pellillistä.

Kiertoilmauuniin 180 asteiseen 45 min. 15 min. välein luukku hetkeksi auki, kosteus pois.

Lopuksi 100 asteinen uuni 30 min. Muista jakaa osiin ennen paistoa, jotta saat näkkileivät murrettua.

Reseptistä tulee n. 32 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa

Birget
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 130g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g37g212kcal8.5g7.3g18.5g2.2g
Kuorimattomia sesaminsiemeniä (Go green), annos 5g37g214kcal6.7g8.6g18.6g4.5g
Pellavansiemen kokonainen 24g122kcal4.8g0.2g10.1g6.4g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g37g114kcal3.6g22.8g0.7g5.4g
Kaurajauho Provena (Raisio), annos 100g37g130kcal5.2g20.8g2.5g4.1g
Kauralese (Elovena), annos 15g37g119kcal6.7g16g3.2g6.7g
Suola, annos 3g1.4g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana684g1823kcal71g151.4g107.2g58.6g
Valittu annoskoko342g911kcal35.5g75.7g53.6g29.3g
Annoskoko puolitettuna171g456kcal17.8g37.9g26.8g14.7g
Arvot/100g100g267kcal10.4g22.1g15.7g8.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=352482