Siemennäkkileipä

2dl auringonkukan siemeniä
2dl sesaminsiemeniä
2dl pellavansiemeniä
2dl kaurajauhoa
2dl ruisjauhoa
2dl kauraleseitä
7dl vettä
1,5tl suolaa

Sekoita aineet keskenään ja anna turvota.

Levitä ohuelti leivinpaperille.

Tulee 2 pellillistä.

Kiertoilmauuniin 180 asteiseen 45 min. 15 min. välein luukku hetkeksi auki, kosteus pois.

Lopuksi 100 asteinen uuni 30 min. Muista jakaa osiin ennen paistoa, jotta saat näkkileivät murrettua.

Reseptistä tulee n. 32 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa

Birget
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 174g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g50g283kcal11.3g9.7g24.6g3g
Kuorimattomia sesaminsiemeniä (Go green), annos 5g50g285kcal8.9g11.4g24.8g6g
Pellavansiemen kokonainen 32g163kcal6.4g0.3g13.5g8.5g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g50g151kcal4.8g30.4g1g7.2g
Kaurajauho Provena (Raisio), annos 100g50g174kcal6.9g27.8g3.3g5.5g
Kauralese (Elovena), annos 15g50g159kcal8.9g21.3g4.2g8.9g
Suola, annos 3g1.9g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana912g2431kcal94.4g201.8g142.8g78.2g
Valittu annoskoko456g1215kcal47.2g100.9g71.4g39.1g
Annoskoko puolitettuna228g608kcal23.6g50.5g35.7g19.6g
Arvot/100g100g267kcal10.4g22.1g15.7g8.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=352482