Siemennäkkileipä

2dl auringonkukan siemeniä
2dl sesaminsiemeniä
2dl pellavansiemeniä
2dl kaurajauhoa
2dl ruisjauhoa
2dl kauraleseitä
7dl vettä
1,5tl suolaa

Sekoita aineet keskenään ja anna turvota.

Levitä ohuelti leivinpaperille.

Tulee 2 pellillistä.

Kiertoilmauuniin 180 asteiseen 45 min. 15 min. välein luukku hetkeksi auki, kosteus pois.

Lopuksi 100 asteinen uuni 30 min. Muista jakaa osiin ennen paistoa, jotta saat näkkileivät murrettua.

Reseptistä tulee n. 32 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa

Birget
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 195g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g56g318kcal12.7g10.9g27.7g3.4g
Kuorimattomia sesaminsiemeniä (Go green), annos 5g56g321kcal10.1g12.8g27.9g6.7g
Pellavansiemen kokonainen 36g184kcal7.2g0.4g15.2g9.6g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g56g170kcal5.4g34.2g1.1g8.1g
Kaurajauho Provena (Raisio), annos 100g56g195kcal7.8g31.3g3.7g6.1g
Kauralese (Elovena), annos 15g56g179kcal10.1g24g4.7g10.1g
Suola, annos 3g2.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1026g2735kcal106.6g227.2g160.6g88g
Valittu annoskoko513g1367kcal53.3g113.6g80.3g44g
Annoskoko puolitettuna256g684kcal26.7g56.8g40.2g22g
Arvot/100g100g267kcal10.4g22.2g15.7g8.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=352482