Siemennäkkileipä

2dl auringonkukan siemeniä
2dl sesaminsiemeniä
2dl pellavansiemeniä
2dl kaurajauhoa
2dl ruisjauhoa
2dl kauraleseitä
7dl vettä
1,5tl suolaa

Sekoita aineet keskenään ja anna turvota.

Levitä ohuelti leivinpaperille.

Tulee 2 pellillistä.

Kiertoilmauuniin 180 asteiseen 45 min. 15 min. välein luukku hetkeksi auki, kosteus pois.

Lopuksi 100 asteinen uuni 30 min. Muista jakaa osiin ennen paistoa, jotta saat näkkileivät murrettua.

Reseptistä tulee n. 32 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa

Birget
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 217g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g62g354kcal14.1g12.1g30.8g3.7g
Kuorimattomia sesaminsiemeniä (Go green), annos 5g62g357kcal11.2g14.3g31g7.4g
Pellavansiemen kokonainen 40g204kcal8g0.4g16.9g10.6g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g62g189kcal6g38g1.2g9g
Kaurajauho Provena (Raisio), annos 100g62g217kcal8.7g34.7g4.2g6.8g
Kauralese (Elovena), annos 15g62g199kcal11.2g26.7g5.3g11.2g
Suola, annos 3g2.3g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1139g3038kcal118.4g252.4g178.8g97.4g
Valittu annoskoko570g1519kcal59.2g126.2g89.4g48.7g
Annoskoko puolitettuna285g760kcal29.6g63.1g44.7g24.4g
Arvot/100g100g267kcal10.4g22.2g15.7g8.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=352482