Siemennäkkileipä

2dl auringonkukan siemeniä
2dl sesaminsiemeniä
2dl pellavansiemeniä
2dl kaurajauhoa
2dl ruisjauhoa
2dl kauraleseitä
7dl vettä
1,5tl suolaa

Sekoita aineet keskenään ja anna turvota.

Levitä ohuelti leivinpaperille.

Tulee 2 pellillistä.

Kiertoilmauuniin 180 asteiseen 45 min. 15 min. välein luukku hetkeksi auki, kosteus pois.

Lopuksi 100 asteinen uuni 30 min. Muista jakaa osiin ennen paistoa, jotta saat näkkileivät murrettua.

Reseptistä tulee n. 32 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa

Birget
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 350g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g100g570kcal22.8g19.5g49.6g6g
Kuorimattomia sesaminsiemeniä (Go green), annos 5g100g575kcal18g23g50g12g
Pellavansiemen kokonainen 65g329kcal12.9g0.7g27.2g17.2g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g100g305kcal9.7g61.3g2g14.5g
Kaurajauho Provena (Raisio), annos 100g100g350kcal14g56g6.7g11g
Kauralese (Elovena), annos 15g100g320kcal18g43g8.5g18g
Suola, annos 3g3.7g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1837g4897kcal190.8g407g288g157.4g
Valittu annoskoko919g2449kcal95.4g203.5g144g78.7g
Annoskoko puolitettuna459g1224kcal47.7g101.8g72g39.4g
Arvot/100g100g267kcal10.4g22.2g15.7g8.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=352482