Karppipitsa

1 prk maitorahkaa
150 g juustoraastetta
2 munaa
4 rkl vehnälesettä
3 rkl ruisjauhoa
1 tl leivinjauhetta

200 asteiseen uuniin aluksi 10 min, sitten lisätään halutut täytteet ja uuniin vielä 10-15 minuutiksi.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Katajanmarja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g125g87kcal15g5g0.6g0g
Juusto, Valio arkijuusto75g247kcal20.2g0g18g0g
Kananmunan valkuainen(66% munan massasta)70g29kcal6.8g0.3g0.1g0g
Kananmunan keltuainen 34% munan massasta20g57kcal3.1g0g5g0g
Ruisjauho, luomu (Myllärin), annos 30g4.5g16kcal0.4g2.8g0.1g0.9g
Vehnälese, Liperin mylly6g8.6kcal0.9g0.5g0.3g3.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana600g890kcal92.8g17.2g48.2g8.4g
Valittu annoskoko300g445kcal46.4g8.6g24.1g4.2g
Annoskoko puolitettuna150g223kcal23.2g4.3g12.1g2.1g
Arvot/100g100g148kcal15.5g2.9g8g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=353798