Karppipitsa

1 prk maitorahkaa
150 g juustoraastetta
2 munaa
4 rkl vehnälesettä
3 rkl ruisjauhoa
1 tl leivinjauhetta

200 asteiseen uuniin aluksi 10 min, sitten lisätään halutut täytteet ja uuniin vielä 10-15 minuutiksi.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Katajanmarja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g187g131kcal22.5g7.5g0.9g0g
Juusto, Valio arkijuusto112g371kcal30.3g0g27g0g
Kananmunan valkuainen(66% munan massasta)105g44kcal10.3g0.4g0.1g0g
Kananmunan keltuainen 34% munan massasta30g85kcal4.6g0.1g7.5g0g
Ruisjauho, luomu (Myllärin), annos 30g6.7g24kcal0.7g4.2g0.1g1.3g
Vehnälese, Liperin mylly9g13kcal1.3g0.8g0.5g4.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana900g1335kcal139.4g26g72.2g12.4g
Valittu annoskoko450g667kcal69.7g13g36.1g6.2g
Annoskoko puolitettuna225g334kcal34.9g6.5g18.1g3.1g
Arvot/100g100g148kcal15.5g2.9g8g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=353798