Helluri sanoi...
Kyseessä on ns. kevytpaastopäivä, joita 5:2 dieetissä pidetään kaksi viikossa.
maanantai 15.04.2013 klo 09:47
Aamunkoitto sanoi...
Olen muutaman kerran noudattanut kyseistä Mosleyn diettiä lounaasta lounaaseen, koen jotenkin helpompana kun välissä saa nukkua Mulla silloin listalla puuroa, hedelmiä ja jogurttijuomaa.
tiistai 18.06.2013 klo 11:57
Helluri sanoi...
Juu, puuro ja hedelmät maistuu kevytpaastopäivinä! Itsekin pidän välillä 24 tunnin paastoja (illasta iltaan, yksi yö välissä), välillä 34-36 tunnin (yö + päivä + yö).
torstai 22.08.2013 klo 19:49
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 1800g | 23kcal | 5.4g | 0g | 0g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1260g | 416kcal | 41.6g | 61.7g | 0g | 0g | |
Kauralese | 72g | 259kcal | 13g | 32.8g | 5.5g | 12.6g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 603g | 199kcal | 19.9g | 29.5g | 0g | 0g | |
Omenasose, luomu (Terrasana), annos 50g | 180g | 61kcal | 0g | 14.4g | 0g | 0g | |
Tyrnirouhe (Greenfinn´s), annos 2g | 9g | 38kcal | 2g | 4.6g | 1.3g | 0g | |
Valkokaali keräkaali | 252g | 70kcal | 3g | 10.2g | 0.5g | 5.3g | |
Porkkana | 58g | 19kcal | 0.4g | 3.2g | 0.1g | 1.5g | |
Lehtiselleri | 44g | 5.6kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
Paprika keskiarvo | 44g | 13kcal | 0.4g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
Sipuli | 38g | 12kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
Valkosipuli, tuore, silputtu | 2.7g | 2.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
Vesi, vesijohtovesi | 625g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Kasvisliemivalmiste,kuutio (Reformi, luomu), annos 12g | 13g | 40kcal | 1.1g | 2.3g | 2.8g | 0g | |
Soijakastike | 2.7g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 324g | 125kcal | 0.5g | 26.4g | 0.3g | 4.9g | |
Jauheliha naudan paisti 7% (paistettu) | 120g | 216kcal | 29.6g | 0g | 10.9g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 10896g | 3001kcal | 236.4g | 380g | 43.6g | 52.6g | |
Valittu annoskoko | 5448g | 1501kcal | 118.2g | 190g | 21.8g | 26.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 2724g | 750kcal | 59.1g | 95g | 10.9g | 13.2g | |
Arvot/100g | 100g | 28kcal | 2.2g | 3.5g | 0.4g | 0.5g |