Proteiinijäätelö (suklaa)

Itsetehty terveellinen jäätelö

1,5 dl raejuustoa
0,5 dl kaurahiutaleita
1-2 rkl aitoa kaakaojauhetta
0,5 dl nestettä (esimerkiksi kahvia, maitoa tai vettä)
puolikas banaani
2 rkl makeutusta (mikäli käytät puhdasta steviaa, määrä on tietenkin pienempi)
0,5 tl vaniljajauhetta

Soseuta raejuusto tasaiseksi tahnaksi sauvasekoittimella.

Muussaa banaani haarukalla ja lisää se, sekä muut aineet joukkoon.

Sekoita tasaiseksi seokseksi (ei sauvasekoittimella!) Tarkista maku ja lisää tarvittaessa lisää makeutusta tai kaakaojauhetta.

Jäädytä pakastimessa n. tunnin verran sekoittaen about vartin välein.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa

Pallasathene
AineksetMääräEnergiaPHRK
Raejuusto xtra (Xtra), annos 100g58g40kcal7.5g2.3g0.2g0g
Kaurahiutale (Rainbow)10g35kcal1.4g5.6g0.7g1.1g
Cacao kaakaojauhe (Fazer), annos 200g7.5g25kcal1.8g0.8g1.7g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g25g0.3kcal0.1g0g0g0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g1.5g5.6kcal0g1.4g0g0g
Vaniljatanko (Keski), annos 18g0.5g1.6kcal0g0.3g0g0g
Banaani, kuorittu 33g28kcal0.3g5.9g0.1g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana269g272kcal22.2g32.6g5.4g3.4g
Valittu annoskoko135g136kcal11.1g16.3g2.7g1.7g
Annoskoko puolitettuna67g68kcal5.6g8.2g1.4g0.9g
Arvot/100g100g101kcal8.3g12.1g2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355576