Proteiinijäätelö (suklaa)

Itsetehty terveellinen jäätelö

1,5 dl raejuustoa
0,5 dl kaurahiutaleita
1-2 rkl aitoa kaakaojauhetta
0,5 dl nestettä (esimerkiksi kahvia, maitoa tai vettä)
puolikas banaani
2 rkl makeutusta (mikäli käytät puhdasta steviaa, määrä on tietenkin pienempi)
0,5 tl vaniljajauhetta

Soseuta raejuusto tasaiseksi tahnaksi sauvasekoittimella.

Muussaa banaani haarukalla ja lisää se, sekä muut aineet joukkoon.

Sekoita tasaiseksi seokseksi (ei sauvasekoittimella!) Tarkista maku ja lisää tarvittaessa lisää makeutusta tai kaakaojauhetta.

Jäädytä pakastimessa n. tunnin verran sekoittaen about vartin välein.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa

Pallasathene
AineksetMääräEnergiaPHRK
Raejuusto xtra (Xtra), annos 100g690g483kcal89.7g27.6g2.8g0g
Kaurahiutale (Rainbow)120g420kcal16.8g67.2g8.3g13.2g
Cacao kaakaojauhe (Fazer), annos 200g90g297kcal21.6g9.9g19.8g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g300g3.9kcal0.9g0g0g0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g18g68kcal0g16.9g0g0g
Vaniljatanko (Keski), annos 18g6g20kcal0.5g3.2g0.4g0.2g
Banaani, kuorittu 390g339kcal4.1g71.4g1.6g7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3228g3261kcal267.2g392.4g65.8g40.8g
Valittu annoskoko1614g1631kcal133.6g196.2g32.9g20.4g
Annoskoko puolitettuna807g815kcal66.8g98.1g16.5g10.2g
Arvot/100g100g101kcal8.3g12.2g2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355576