Sienisalaatti
Liota suolasienistä liika suola pois.
Silppua sienet ja sipulit.
Sekoita ja lisää kermaviili ja tzatziki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1050 grammaa
Senora
Silppua sienet ja sipulit.
Sekoita ja lisää kermaviili ja tzatziki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1050 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suolasienet (rouskuja) | 5238g | 1048kcal | 83.8g | 261.9g | 26.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 952g | 257kcal | 12.4g | 45.7g | 1.9g | 16.2g | |
| Tzatziki eridanous (Lidl), annos 50g | 1905g | 2324kcal | 76.2g | 131.4g | 167.6g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 1905g | 1222kcal | 61g | 91.8g | 66.7g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 9701kcal | 466.8g | 1061.6g | 524.8g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4850kcal | 233.4g | 530.8g | 262.4g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2425kcal | 116.7g | 265.4g | 131.2g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.3g | 5.3g | 2.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu