Ruispuuro ikonenjt

1 dl ruishiutaleita, 1dl kauraleseitä ja 5 dl vesi kiehautetaan puuroksi

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa

Ikonenjt
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruishiutale 80g236kcal7g41.6g2g11.1g
Kauralese 90g324kcal16.2g41g6.9g15.7g
Vesi, vesijohtovesi 1000g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g6g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2352g1121kcal46.4g165.2g17.8g53.6g
Valittu annoskoko1176g560kcal23.2g82.6g8.9g26.8g
Annoskoko puolitettuna588g280kcal11.6g41.3g4.5g13.4g
Arvot/100g100g48kcal2g7g0.8g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363425