Ruispuuro ikonenjt
1 dl ruishiutaleita, 1dl kauraleseitä ja 5 dl vesi kiehautetaan puuroksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutale | 140g | 414kcal | 12.2g | 72.8g | 3.5g | 19.5g | |
| Kauralese | 158g | 567kcal | 28.3g | 71.8g | 12.1g | 27.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4116g | 1961kcal | 81g | 289.2g | 31.2g | 94.2g | |
| Valittu annoskoko | 2058g | 981kcal | 40.5g | 144.6g | 15.6g | 47.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1029g | 490kcal | 20.3g | 72.3g | 7.8g | 23.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 7g | 0.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu