Ruispuuro ikonenjt
1 dl ruishiutaleita, 1dl kauraleseitä ja 5 dl vesi kiehautetaan puuroksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutale | 160g | 473kcal | 14g | 83.2g | 4g | 22.2g | |
| Kauralese | 180g | 648kcal | 32.4g | 82.1g | 13.9g | 31.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4704g | 2241kcal | 92.8g | 330.6g | 35.8g | 107.4g | |
| Valittu annoskoko | 2352g | 1121kcal | 46.4g | 165.3g | 17.9g | 53.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1176g | 560kcal | 23.2g | 82.7g | 9g | 26.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 7g | 0.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu