Ruispuuro ikonenjt
1 dl ruishiutaleita, 1dl kauraleseitä ja 5 dl vesi kiehautetaan puuroksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutale | 20g | 59kcal | 1.7g | 10.4g | 0.5g | 2.8g | |
| Kauralese | 23g | 81kcal | 4g | 10.3g | 1.7g | 3.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 588g | 280kcal | 11.4g | 41.4g | 4.4g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 294g | 140kcal | 5.7g | 20.7g | 2.2g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 70kcal | 2.9g | 10.4g | 1.1g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.9g | 7g | 0.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu