Ruispuuro ikonenjt
1 dl ruishiutaleita, 1dl kauraleseitä ja 5 dl vesi kiehautetaan puuroksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutale | 200g | 591kcal | 17.5g | 104g | 5g | 27.8g | |
| Kauralese | 225g | 810kcal | 40.5g | 102.6g | 17.3g | 39.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5880g | 2802kcal | 116g | 413.2g | 44.6g | 134.4g | |
| Valittu annoskoko | 2940g | 1401kcal | 58g | 206.6g | 22.3g | 67.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1470g | 701kcal | 29g | 103.3g | 11.2g | 33.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 7g | 0.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu