Ruispuuro ikonenjt
1 dl ruishiutaleita, 1dl kauraleseitä ja 5 dl vesi kiehautetaan puuroksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutale | 60g | 177kcal | 5.2g | 31.2g | 1.5g | 8.3g | |
| Kauralese | 68g | 243kcal | 12.1g | 30.8g | 5.2g | 11.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1764g | 841kcal | 34.6g | 124g | 13.4g | 40.2g | |
| Valittu annoskoko | 882g | 420kcal | 17.3g | 62g | 6.7g | 20.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 441g | 210kcal | 8.7g | 31g | 3.4g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 7g | 0.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu