Performance banana pancakes

Ainekset tehosekoittieen ja pannukakuksi uunissa tai useammaksi pannulla lkuperäisessä reseptissä suolan tilalla 1/2 rkl dulsea

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa

Anttut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g13g11kcal0.1g2.3g0g0.2g
Taateli Medjool, kivetön, annos 24g2.8g7.6kcal0g2.1g0g0.2g
Amarantti (Aduki oy), annos 50g10g38kcal1g7.3g0.3g0g
Hamppumaito, vegaaninen maito (Braham&murray), annos 100g30g11kcal0.4g0.7g0.7g0.1g
Vesimeloni kuorittu 30g11kcal0.3g2.1g0g0.3g
Tattarisuurimo / -jauho 19g61kcal2.2g11.3g0.4g1.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 5g16kcal1.5g0.4g1g1.5g
Hamppuproteiinijauhe, Manitoba Harvest5g22kcal2.5g0.8g1g0.7g
Inkivääri, raaka , annos 10g1.2g1kcal0g0.2g0g0g
Suola, annos 3g1.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana233g356kcal16g54.4g6.8g8.2g
Valittu annoskoko116g178kcal8g27.2g3.4g4.1g
Annoskoko puolitettuna58g89kcal4g13.6g1.7g2.1g
Arvot/100g100g153kcal6.9g23.4g2.9g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363797