Performance banana pancakes

Ainekset tehosekoittieen ja pannukakuksi uunissa tai useammaksi pannulla lkuperäisessä reseptissä suolan tilalla 1/2 rkl dulsea

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa

Anttut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g150g126kcal1.6g27.4g0.6g2.7g
Taateli Medjool, kivetön, annos 24g33g91kcal0.6g24.7g0g2.2g
Amarantti (Aduki oy), annos 50g120g456kcal12g87.6g3.6g0g
Hamppumaito, vegaaninen maito (Braham&murray), annos 100g360g130kcal4.7g7.9g8.6g0.7g
Vesimeloni kuorittu 360g132kcal3.3g25.6g0.4g4g
Tattarisuurimo / -jauho 225g726kcal26.7g136g4.5g13g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 60g194kcal17.4g4.2g12g18.4g
Hamppuproteiinijauhe, Manitoba Harvest60g268kcal30g9.9g12g8g
Inkivääri, raaka , annos 10g15g12kcal0.3g2.4g0.1g0.3g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2796g4271kcal193.2g651.4g83.6g98.6g
Valittu annoskoko1398g2136kcal96.6g325.7g41.8g49.3g
Annoskoko puolitettuna699g1068kcal48.3g162.9g20.9g24.7g
Arvot/100g100g153kcal6.9g23.3g3g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363797