Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 113g | 99kcal | 1.2g | 20.7g | 0.5g | 2g | |
| Kananmuna kuoreton | 62g | 89kcal | 7.8g | 0.2g | 6.4g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 4.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 455kcal | 18g | 41.8g | 22.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 227kcal | 9g | 20.9g | 11.4g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 114kcal | 4.5g | 10.5g | 5.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5g | 11.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu