Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 252g | 219kcal | 2.7g | 46g | 1g | 4.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 138g | 197kcal | 17.3g | 0.4g | 14.2g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 10g | 89kcal | 0g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 800g | 1011kcal | 40g | 92.8g | 50.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 400g | 505kcal | 20g | 46.4g | 25.3g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 253kcal | 10g | 23.2g | 12.7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5g | 11.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu